Satura rādītājs:
Meditācija nav tikai kaut kas puķu bērnu darīts. To var arī izdarīt, un, lai sāktu, jums nav jāiet uz jogas studiju vai jāpavada nedēļas nogale ašramā. Viss, kas jums jādara, ir viedtālrunī lejupielādēt lietotni.
Meditācija piedāvā daudz priekšrocību. Konsekventa meditācijas prakse var palīdzēt samazināt stresu, uzlabot koncentrēšanos un veicināt veselīgu dzīvesveidu, jo ir nepieciešama rutīna. Tā ir arī pašizpratnes prakse, kas, protams, var būt pārāk satriecoša tiem, kuriem ir diezgan daudz, ar ko viņi iekšēji cīnās. Kā cilvēks ar nekonsekventu meditācijas praksi varu teikt, ka, pieliekoties pie programmas, es nekad neesmu juties labāk.
Ja vēlaties sākt izmantot sev piederošu meditācijas praksi, šeit ir vairākas lietotnes, kuras ir vērts izmēģināt.
Ieskatu taimeris
Insight Timer ir viena no vērtīgākajām meditācijas lietotnēm, kas patīk gan jaunpienācējiem, gan sezonas meditatoriem. Ja esat jauns, varat izvēlēties vienu no 3500 dažādām vadāmām meditācijām, kuras vada labi pazīstami meditācijas skolotāji, un, ja jūs jau esat profesionāls, varat iestatīt taimeri un izvēlēties no apkārtējās fona skaņu bibliotēkas. Ir arī noderīgi saskarnes elementi, piemēram, spēja pievienot grāmatzīmes iecienītākajām vadītajām meditācijām vēlākai izmantošanai, kā arī ir sociālā tīkla aspekts, lai jūs varētu redzēt, kurš cits jūs meditē.
Ieskatu taimerim ir daži trūkumi. Tas ir bez maksas, taču par dažādām zvanu skaņām jums būs jādomā par skaidru naudu. Lai dati tiktu sinhronizēti, jums būs jāuztur arī atsevišķa pieteikšanās. Vismaz šos datus var viegli dublēt un pārnest uz citām ierīcēm.
Lejupielādējiet ieskatu taimeri (bezmaksas, IAP)
Apstājies, elpo un domā
Apstājieties, elpojiet un domājiet, ka kopš debijas Play veikalā tā ir guvusi diezgan daudz vilces. Lai gan lielākajai daļai lietotņu jums ir jāzina, kāda veida meditācija ir paredzēta, šī lietotne jautā jums par jūsu pašsajūtu, pirms piedāvājat šai dienai atbilstošu programmu. Apstādiniet, elpojiet un domājiet arī, lai saņemtu atzinības rakstus, tiek izmantota uzlīmju sistēma gadījumā, ja jums katru dienu ir nepieciešams šāds papildu grūdiens, lai padarītu to uz paklāja, kā arī iespēju dalīties ar savu progresu ar draugiem.
Esiet brīdināts, ka apstāšanās, elpošana un domāšana prasa diezgan lielas saistības, tostarp katru dienu piesakieties, lai saglabātu savu svītru, un faktiski maksājiet, lai atbloķētu garākas meditācijas sesijas.
Lejupielādējiet Stop, Elpojiet un domājiet (bezmaksas, IAP)
Galvas telpa
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau esat pieredzējis meditāciju laikā vai vienkārši aizrautīgs iesācējs, Headspace ir viena no populārākajām meditācijas lietotnēm tieši tāpēc, ka tā ir tik efektīva. Tomēr viens no galvenajiem panākumiem ir tas, ka jums būs jāmaksā katru mēnesi par pilnīgu piekļuvi lietotnei, kurā ietilpst vairāk nekā simts stundu ilgs saturs, draugu sistēma jums un jūsu draugiem, kā arī īpašas meditācijas paketes. Padomājiet par Headspace kā klasi meditācijā; ja jūs cerat patiešām iesaistīties praksē, šī ir lieliska vieta, kur sākt, ja tēlaini neiebilstat, ka sākumā mazliet turat roku.
Headspace lejupielāde (bezmaksas, IAP)
