Labākās miega lietotnes android

Veselīga dzīvesveids sākas ar veselīga miega paradumiem

Bezmiegs ir briesmīgs, bet bieži novēršams un parasti ārstējams stāvoklis. Es gribētu zināt, kā esmu cietis kopš apmēram 12 gadu vecuma. Dažiem ļaudīm, kuri cieš no hroniskas bezmiegas, ir jāredz ārsts, lai saņemtu papildu palīdzību, taču lielākajai daļai no mums veselīgus miega ieradumus ir diezgan viegli sasniegt. Lieliska lieta, dzīvojot šajā mūsdienu laikmetā, ir tā, ka mēs varam izmantot savu Android, lai palīdzētu mums tur nokļūt.

Vai varbūt jums ir viegli iemigt, bet šķiet, ka nespējat labi gulēt vai savlaicīgi nokļūt gultā. Tas ir tikpat slikti un labs veids, kā likt sevi justies slikti. Nevienam nepatīk justies slikti.

Ja esat izmēģinājis visu, ieskaitot tādas lietotnes kā šīs, un joprojām nevarat atpūsties, iesakām parunāt ar ārstu. Ja jums vienkārši nepieciešama neliela palīdzība vai pamudinājums, šis saraksts ir paredzēts jums!

Izslēdziet visus trokšņus!

Mēs sāksim šeit, jo daudziem ļaudīm tas ir viss, kas nepieciešams. Jūs visu dienu pavadāt, būdams savu paziņojumu vergs (tas nav nekas personisks, arī mēs esam tādi), tāpēc, kad ir laiks aizvērt acis, jums tie jāslēdz. Ir ļoti liela iespēja, ka jūsu tālruņa iestatījumos ir kāda noderīga funkcija, kas ļauj to darīt, jo Samsung, Motorola, HTC un pārējo tālruņi bieži ietver veidu, kā izslēgt zvana signālu un paziņojumu skaļumu, pamatojoties uz jūsu iestatīto laiku. Ja nē, pakalpojumā Google Play ir daudz lietotņu, kas var palīdzēt. Mēs varam ieteikt netraucēt programmatūru Cabooze Software. Lejupielādējiet to zemāk.

Dziļi gulēt kopā ar Endrjū Džonsonu

Ja jūs esat tips, kurš vienkārši nespēj notīrīt galvu par visu, kad ir laiks iet gulēt, var palīdzēt tāda lietotne kā Deep Sleep ar Endrjū Džonsonu. Džonsons ir hipnoterapeits (nevis septiņpadsmitais prezidents, lai arī tas var būt arī forši), kurš ir laidis klajā daudzas atzītas audio sesijas, lai palīdzētu atpūsties ķermenim un prātam, kad tas ir pirms gulētiešanas. Klausieties ieteikumus, sekojiet līdzi, un jums nekavējoties vajadzētu atpūsties. Android lietotne nav pati skaistākā lietotne, taču es to laiku pa laikam esmu uzskatījusi par efektīvu. Lietotnes cena ir 2, 99 USD, bet labs nakts miegs ir nenovērtējams.

Dabas skaņas atpūsties un gulēt

Kad jūsu prāts ir skaidrs, jums ir nepieciešams kaut kas nomierinošs, uz ko koncentrēties, lai panāktu atvieglinātu stāvokli, kas ļaus jums gulēt. Daudzi ļaudis jums pateiks, ka crickets skaņa vai mīksta nokrišņu skaņa liks viņiem gulēt, un Nature Sounds Relax and Sleep ievēro to pašu teoriju. Izvēlieties no skaņu shēmu saraksta un novietojiet tālruni blakus gultai. Cerams, ka tropiskas lietus vai putnu skaņas var miera stāvoklī - un jūsu ķermeni.

Miega hipnoze

Google Play komentāri par šo bija diezgan polarizējoši, un es gandrīz to nemēģināju. Es priecājos, ka to izdarīju, jo, manuprāt, tas varētu būt ļoti noderīgs daudziem cilvēkiem ar grūtībām aizmigt. Tā ir divdomīga "pašhipnoze" lietotnē, kas sniedz ieteikumus (virs zināma jauna vecuma baltā trokšņa), kas palīdz jūsu ķermenim nokļūt ārkārtīgi mierīgā stāvoklī. Naktī vai divas izmēģinot dažas ērtas austiņas, šķita, ka es pārstāju domāt un es varēju koncentrēties tikai uz savu elpošanu. Es turpināšu izmēģināt šo. Ja uzskatāt, ka piekrītat šāda veida lietām, ir pieejami desmitiem citu sesiju, kas ir pieejamas kā pirkumi lietotnē, piemēram, dusmu novēršanai vai bailēm no lidošanas. Miega sesija tomēr ir bezmaksas, tāpēc ir vērts izmēģināt.

Miega veidotāju lietus

Ja jūs varat labāk atpūsties no dabiskām skaņām - piemēram, lietus -, bet vēlaties, lai Sleepmaker Lietus būtu nedaudz labāks. Bezmaksas versija ļauj iestatīt, cik ilgi vēlaties atskaņot skaņu, un pēc neliela eksperimenta jūs varēsit gulēt, pēc tam izslēdziet lietas, kad vēlaties, lai tās tiktu izslēgtas. Skaņas ir diezgan jaukas, jo tie visi ir patiesi lietus ieraksti Tasmānijā - nevis datora ģenerēti skaņas efekti. Tāpat kā dažiem citiem mūsu sarakstā, Sleepmaker Rain nav labākā lietotāja saskarne, kādu mēs jebkad esam redzējuši. Bet tas gandrīz nav svarīgi, kad esat aizvērtas acis un ieslēgtas austiņas. Pamēģināt.

Savlaicīgs modinātājs

Mēs esam runājuši par veidiem, kā atpūsties un iemigt, bet kā ir ar pamodināšanu? Google Play ir daudz lielisku Android modinātāju lietotņu, taču iecienīts pulks ir Timely Modinātājs. Lietotne ir skaista - pat Google to domāja, kad viņi nopirka uzņēmumu - un diezgan funkcionāla. Ir “saudzīgi” iestatījumi, lai lēnām pagrieztu skaņu, iestatījumi, kas liek pamodināt un padomāt pirms sitiena pogas nospiešanas, un mūsu iecienītākais “Laiks” sinhronizējas ar visām jūsu ierīcēm caur mākoni. Mēs vēlamies redzēt iespēju modinātājam izmantot savas skaņas, taču pat bez šīs funkcijas mēs joprojām varam ieteikt savlaicīgu darbību.

Gulēt kā Android

Jūs zinājāt, ka mēs nevaram izlaist miega režīmu kā Android, vai ne? Tas ir galvenais miega rīks ar iestatījumiem trauksmēm, miega cikla izsekošanu, Phillips Hue integrāciju, Pebble integrāciju un daudz ko citu. Ja varat iedomāties, kā Android lietotne var palīdzēt labāk gulēt, gulēt, kā to dara Android, iespējams. Un miega izsekošanai jums nav nepieciešama papildu aparatūra, jo Sleep as Android var izmantot ierīces sensorus, lai noteiktu, kad un kā jūs pārvietojaties nakts laikā. Pēc tam lietotne var izmantot šos datus, lai iestatītu trauksmi, kas izslēdzas īstajā miega cikla brīdī, lai palīdzētu jums pamodināt, ka esat atsvaidzināts.

Miega režīms kā Android ir bezmaksas lietotne, taču, lai pēc divu nedēļu izmēģinājuma atbloķētu dažas uzlabotās funkcijas, jums būs jāmaksā 4, 49 USD. Mums patiešām patīk Sleep as Android, un mēs nevilcināsimies to ieteikt ikvienam, kurš vēlas gūt vairāk - un labāk - gulēt.

Tavs mīļākais?