Kā pārvaldīt ķermeņa svaru un uztura mērķus fitbit android

Fitbit projekti paredz, ka 2016. gadā tam būs 40 miljoni lietotāju. Tas ir daudz cilvēku, kuri to izmanto, lai kļūtu veselīgāki. Vai tu esi viens no viņiem? Tu esi? Tas ir lieliski! Lūk, kā jūs varat gūt maksimālu labumu no sava Fitbit.

• Kā izveidot pārtikas plānu lietotnē Fitbit Android
• Kā mainīt ūdens mērķi vietnē Fitbit for Android
• Kā iestatīt svara zaudēšanas mērķi vietnē Fitbit Android
• Kā iestatīt ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit Android
• Kā noņemt svara vai ķermeņa tauku mērķi vietnē Fitbit for Android

Kā izveidot pārtikas plānu lietotnē Fitbit Android

Fitbit palīdz jums sekot līdzi tam, cik daudz kaloriju jūs ēdat katru dienu saskaņā ar izvēlēto ēdiena plānu. To var iestatīt šādi.

1. No sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes palaidiet programmu Fitbit. Tā ir poga ar akvabolu un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā virs apaļa melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogai. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰

3. Pieskarieties Konts. Tā ir ceturtā iespēja, kas atrodas izvēlnes augšpusē.

   

4. Pieskarieties Iestatījumi.
5. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.

6. Pieskarieties Pārtikas plāns.

   

7. Ievadiet pašreizējo svaru laukā Sākuma svars.
8. Ievadiet mērķa svaru laukā Mērķa svars.

9. Pieskarieties Next.

   

10. Pieskarieties ēdiena plānam, kuru vēlaties iestatīt. Jums ir vairākas izvēles iespējas, atkarībā no tā, cik ekstrēmi vēlaties iet:
    • Vieglāk: zaudējiet 0, 5 mārciņas nedēļā ar deficītu 250 kalorijas dienā.
    • Vidējs: zaudējiet 1 mārciņu nedēļā ar deficītu 500 kalorijas dienā.
    • Diezgan grūti: zaudējiet 1, 5 mārciņas nedēļā ar deficītu 750 kalorijas dienā.
    • Grūtāk: zaudējiet 2 mārciņas nedēļā ar deficītu 1000 kalorijas dienā.
11. Pieskarieties Next, lai apstiprinātu intensitāti.

12. Kad esat izlasījis informāciju, pieskarieties Tālāk.

    

13. Pieskarieties Next.

14. Pieskarieties Saglabāt plānu.

    

Kā mainīt ūdens mērķi vietnē Fitbit for Android

Jūs varat pieteikties, cik daudz ūdens jūs dzerat Fitbit, un tas jums pateiks, vai esat sasniedzis dienas mērķi. Tālāk ir norādīts, kā mainīt savu mērķa mērķi.

1. No sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes palaidiet programmu Fitbit. Tā ir poga ar akvabolu un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā virs apaļa melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogai. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰

3. Pieskarieties Konts. Tā ir ceturtā iespēja, kas atrodas izvēlnes augšpusē.

   

4. Pieskarieties Iestatījumi.
5. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.

6. Krāna ūdens.

   

7. Ierakstiet vēlamo ūdens mērķi.

8. Pieskarieties Labi.

   

Kā iestatīt svara mērķi pakalpojumā Fitbit Android

Ja vēlaties zaudēt svaru, skaitļu izsekošana var palīdzēt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Fitbit iestatīt svara zaudēšanas mērķi.

1. No sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes palaidiet programmu Fitbit. Tā ir poga ar akvabolu un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā virs apaļa melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogai. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰

3. Pieskarieties Konts. Tā ir ceturtā iespēja, kas atrodas izvēlnes augšpusē.

   

4. Pieskarieties Iestatījumi.
5. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.

6. Pieskarieties mērķa svaram.

   

7. Pieskarieties Lose, Gain vai Maintain.
8. Pārvelciet pa kreisi vai pa labi uz skaitītāja, līdz jūsu mērķa svars / pašreizējais svars tiek parādīts virs vertikālās sarkanās bultiņas.

9. Pieskarieties Next.

   

10. Pārvelciet pa skaitītāju pa kreisi vai pa labi, līdz virs vertikālās sarkanās bultiņas tiek parādīts vēlamais ķermeņa tauku procents. (Alternatīvi, pieskarieties domuzīmēm ekrāna centrā, lai to ierakstītu.)

    Piezīme: varat pieskarties Izlaist, lai izlaistu ķermeņa tauku procentuālā mērķa ievadīšanu un iestatītu mērķa svaru.

11. Pieskarieties Next.

    

Kā iestatīt ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit Android

Veselīga ķermeņa tauku procentuālā attiecība ir atkarīga no jūsu vecuma un dzimuma. Redzēsim, kā jūs uzstādījāt ķermeņa tauku procentuālo mērķi.

1. No sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes palaidiet programmu Fitbit. Tā ir poga ar akvabolu un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā virs apaļa melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogai. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰

3. Pieskarieties Konts. Tā ir ceturtā iespēja, kas atrodas izvēlnes augšpusē.

   

4. Pieskarieties Iestatījumi.
5. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.

6. Pieskarieties ķermeņa taukiem.

   

7. Pārvelciet pa skaitītāju pa kreisi vai pa labi, līdz virs vertikālās sarkanās bultiņas tiek parādīts vēlamais ķermeņa tauku procents. (Alternatīvi, pieskarieties domuzīmēm ekrāna centrā, lai to ierakstītu.)

8. Pieskarieties Next.

   

Kā noņemt svara vai ķermeņa tauku mērķi vietnē Fitbit for Android

Ja jūs nolemjat, ka nevēlaties, lai Fitbit vairs sekotu jūsu svaram, varat noņemt mērķi ar pāris pieskārieniem.

1. No sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes palaidiet programmu Fitbit. Tā ir poga ar akvabolu un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā virs apaļa melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogai. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰

3. Pieskarieties Konts. Tā ir ceturtā iespēja, kas atrodas izvēlnes augšpusē.

   

4. Pieskarieties Iestatījumi.

5. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.

   

6. Pieskarieties vairāk iespēju pogai. Tas ir trīs vertikāli punkti ekrāna augšējā labajā stūrī.

7. Izvēlieties mērķi, kuru noņemt.

   • Pieskarieties Noņemt svara mērķi, lai noņemtu savu svara mērķi.

   • Pieskarieties Noņemt ķermeņa tauku mērķi, lai noņemtu šo mērķi.

     

Tagad jūs varēsit pārvaldīt visus savus ķermeņa svara mērķus un pārliecināties, ka visu laiku uzturaties hidratēts! Ņemiet vērā, ka Fitbit apkopo salīdzinoši ierobežotu informāciju par kaloriju daudzuma un sadedzinātās kalorijas aprēķināšanu, tāpēc pārliecinieties, ka esat mērķiem atbilstošā fiziskā stāvoklī.

Atpakaļ uz augšu