Kā darboties gudrāk, izmantojot pareizos tehnoloģiju piederumus

Vasara tuvojas beigām, un, pieturoties pie saviem uztura mērķiem un cenšoties, lai vairāk ietu manā dienā, es esmu jau pusceļā, lai sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus. Pēc cīņas ar vēlu vasaras aukstumu, kas mani palēnināja, esmu gatavs darboties rudens laikā ar skriešanas rutīnu, ko atbalsta daži tehnikas paņēmieni.

Moov Now fitnesa izsekotājs

Ja esat sekojis līdzi šai slejai, jūs zināt, ka es iepriekš ieteica nepirkt dārgu fitnesa izsekotāju, ja jūs tikai meklējat kaut ko savu darbību izsekošanai, un es palieku pie šiem komentāriem.

Bet Moov Now fitnesa izsekotājs ir atšķirīgs ar to, ka tas vairāk ir apmācības rīks, nevis tīršķirnes fitnesa izsekotājs. Kad jūs to nēsājat uz plaukstas locītavas, tas veic aktivitātes izsekotāja pamatfunkcijas, izsekojot, cik aktīvs jūs visu dienu esat, izmantojot lietotni Moov Now. Man tas īpaši patīk tāpēc, ka nav traucējoša ekrāna, nav nepieciešams to uzlādēt katru nakti, tas ir pietiekami ērts, ka varu aizmirst, ka to nēsāju, un tas ir pietiekami ūdensizturīgs, lai izsekotu peldēm vai vienkārši valkātu dušā.

Bet īstās izpriecas sākas ar apmācību ausī. Moov piedāvā virkni treniņu un aktivitāšu, kas darbojas kopā ar Moov Now, lai uzraudzītu ķermeņa kustības un sniegtu tūlītēju treneru atgriezenisko saiti, izmantojot austiņas. Piespraužot Moov Now pie potītes, tas spēj ne tikai uzraudzīt jūsu laika un attāluma progresu, bet arī specifiku, kas saistīta ar jūsu soli un to, kā jūsu kājas nolaižas skrienot.

Moov piedāvā virkni treniņu un aktivitāšu, kas darbojas kopā ar Moov Now, lai uzraudzītu ķermeņa kustības un sniegtu tūlītēju treneru atgriezenisko saiti, izmantojot austiņas.

Pastāv vairāki dažādi treniņu režīmi skriešanai un soļošanai, kas palīdz trenēt dažādus jūsu soļa aspektus. Ir programmas savas formas uzlabošanai un efektīvākai skriešanai, ātruma un attāluma uzlabošanai vai darbam ar sprinta intervālu, lai sadedzinātu taukus. Tās sniegtās atsauksmes ir pārsteidzoši precīzas un noderīgas, piedāvājot ātrus padomus par vienmērīgas elpas saglabāšanu, atsauksmes, ja pārāk smagi kāpjat uz priekšu vai vispirms nolaižaties uz pakāpiena papēža, vai pamudinājumus mazliet palielināt tempu. Tā kā kāds, kurš pagātnes sliktās formas dēļ noteikti ir ievainots, ir patīkami, ja man šķiet smalks tehnikas gabals.

Tas neizseko kalorijas vai nepiedāvā uzlabotas metrikas, bet Google Fit joprojām to man nodrošina. Turklāt, tā kā tas ir apkārtējās vides fitnesa izsekotājs, es to ērti varu nēsāt, lai gulētu, un iegūt statistiku arī par saviem miega ieradumiem. Turklāt 60 USD vērtībā jūs varat atļauties iegādāties divus, kas paver iespēju veikt ēnu boksa apmācību.

Citas nepieciešamās lietotnes stabilai darbībai

Papildus Google Fit un Moov Now ir vēl dažas lietotnes, kuras izmantoju darbībās. Es esmu sekojis līdzi lietotnei Dīvāns līdz 5K, lai ātri sāktu skriešanas rutīnu un strādātu līdz skriešanai 5km izpriecu skrējienā.

Esmu personīgi norēķinājies ar C25K Pro, jo man patīk tā izskats, un tajā nav pārāk daudz nevajadzīgu zvanu un svilpienu - galvenais, kad esmu ieguvis četras lietotnes vienlaikus. Esmu saskāries ar zināmu pārklāšanos, kur C25K programma man liek palēnināties līdz pastaigai, kamēr lietotne Moov Now vēlas, lai es uzņemtu tempu - skaidrs, ka šīs lietotnes nebija paredzētas lietošanai kopā, taču tā darbojas pietiekami labi saglabāt Moov Now par treneru padomiem un C25K lietotni intervāla treniņiem, lai palielinātu manu izturību.

Šī ceturtā lietotne un pēdējā lietotne? Spotify, protams. Man ļoti nepieciešama mūzika, lai izbaudītu treniņus, un Spotify Premium ir ļoti daudz lielisku atskaņošanas sarakstu, kas īpaši paredzēti skriešanai un treniņiem.

Armband un Bluetooth austiņas

Nesen es apkopoju labākos Galaxy S8 aproces apvalkus un pabeidzu izvēlēties Sporteer Velocity V150 universālo aproci, jo tas izskatījās ērti, bija saderīgs ar lieliem tālruņiem, piemēram, Galaxy S8 un Pixel XL, kā arī nodrošināja plašu glabāšanu kredītkartes, ID, mājas atslēga un visi citi sīkumi, kas man varētu patikt. Tas ļauj man kabatas atstāt tukšas un tālruni droši - tas pat izdodas, lai lietu piemērotu manam tālrunim!

Austiņām es ievēroju to pašu pirkšanas filozofiju, kā pērkot saulesbrilles: es zinu, ka galu galā tās nomaišu, sagrauzīšu vai pazaudēšu, tāpēc nav jēgas tērēt pārāk daudz naudas pārim.

Kā tādas es esmu apmetusies Aukey Sport Bluetooth austiņās, kuras man ausī izskatās lielgabarīta, bet, hei, par 20 ASV dolāru sviedrām necaurlaidīgām Bluetooth austiņām tās noteikti darīs triku man skrējienos. Varbūt, kad kādreiz darīšu 5km skrējienus solī, es pārietu uz kaut ko vairāk gurnu un bezgaumīgu, bet pagaidām Aukey mani apņem.

Vai esat gatavs skriet?

Kādu treniņu tehnoloģiju esat izmēģinājis? Kopā es iztērēju apmēram 100 USD par saviem trim skriešanas piederumiem - nelielu ieguldījumu, lai uzlabotu savu skriešanas izturību un izturību. Vai esat atradis aksesuārus, kas jums darbojas īpaši labi? Paziņojiet man komentāros!

Nākamreiz es apskatīšu ķermeņa svara treniņus, kurus varat veikt ap mājām, izmantojot minimālu aprīkojumu - kā arī nelielu palīdzību no interneta!

Izlasiet iepriekšējos ierakstus slejā Tehnika jūsu veselībai!

Mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju par pirkumiem, izmantojot mūsu saites. Uzzināt vairāk.