Mobilo tautu fitnesa mēnesis: mana pakaļas atraušana no galda

Tas izklausās pēc trika, vai ne? "Mobilo nāciju fitnesa mēnesis." Neatkarīgi no tā, ka mēs izvēlējāmies gada īsāko mēnesi, lai to izdarītu. Neatkarīgi no tā, ka mēneša pēdējā nedēļa mēs pavadīsim 18 stundas ilgāku laiku, sēžot mazās metāla desās, lai nokļūtu Mobile World Congress un atpakaļ. (Tomēr, kad esam tur nokļuvuši, mēs ejam cauri Barselonai savus ēzeļus.)

Gimmick vai nē, pirmo reizi pēc ilga, ilga laika es uztveru vingrinājumus nedaudz nopietnāk. Un es braucam līdzi savam Android viedtālrunim.

Nospiediet pārtraukumu, lai redzētu, ko es daru, lai izietu no mana biroja uz ielām un, kas ir vēl svarīgāk - ko es daru, lai tas būtu konsekvents.

Neliels fons: es ne vienmēr biju tas precīzi noskaņotais drukāto žurnālistu žurnālists, kuru redzat pirms jums šodien.

Preses telpā mobilajā pasaules kongresā 2011.

Mēs apstāsimies, kamēr visi savāc sevi. Gatavs?

Reiz es biju izdilis mazulis, varbūt 140 mārciņas mērcējot slapju. Tie bija atpakaļ vecajos labajos laikos, kad tā vietā, lai ceļotu, lai spēlētu ar viedtālruņiem un planšetdatoriem, es braucu pa dienvidaustrumiem, spēlējot pat piecas pilnas futbola spēles divās dienās, kuras pavadīja 6 līdz 8 līdz 12 ceļojuma stundas. Vai redzat šo attēlu tur lejā? Tas biju es. Un pusi no šī svara veidoja mati.

Tad nāca koledža. Ne vairāk ikdienas prakses. Ne vairāk 2 jūdžu skrien tikai lai sasildītos. Pārāk daudz alus. Pārāk daudz nevēlama ēdiena. Pārāk daudz vēlu vakaru skrien uz Deniju. Tad nāca 11 gadi ziņu telpā, strādājot no pulksten 15:00 līdz pusnaktij. Līdz ar to nāk vairāk nevēlamo ēdienu un ļoti zems metabolisma līmenis. Darbs bija pietiekami grūts - tikpat grūts bija mēģinājums piespiest sevi ēst kaut ko, kas jūs nenogalinās, un varbūt vienu vai divas reizes staigāt pa kvartālu. Līdzīgi kā šis darbs, kāds man tagad ir, bija grūti atcelt darbu pat uz stundu vienlaicīgi. Ziņas neapstājas.

Iemetiet maisījumā ACL operāciju 1996. gada 1. martā. Man ir vēsa sešu collu rēta kreisajā ceļgalā, un man joprojām nedaudz pietrūkst sajūtas pret virsmu griezuma kreisajā pusē. (Un var jums pateikt, ka lietus ir gaidāms, nepārbaudot vietni.) Neviens no tiem tobrīd mani patiešām neapturēja, izņemot piecus mēnešus ilgus rehabilitācijas un sasodīti kaitinošus - un sasodīti dārgus - robotus. -izskatās ceļgala stiprinājumu. (To izmantoju visas 10 minūtes manā pirmajā spēlē atpakaļ. Laba izsmiekla.) Bet tagad? Nesat papildus 10 20 30 mārciņas? Lietas čīkst. Lietas saplaisā. Un tas mani uztrauc.

Es esmu šajā jaunajā darbā jau divus gadus. (Vai tiešām tas ir bijis tik ilgs?) Ziņas ir kļuvušas ātrākas. Stundas, ilgāk. Esmu ieguvusi otro meitu. Bet ar šo darbu nāk elastība, ko pārāk daudzi no mums uzskata par pašsaprotamu. Vairs nekādu attaisnojumu. Ir pienācis laiks doties ārā.

Ko es daru

Tātad, kā pie velna es to izdarīšu?

Sāk lēnām

Es domāju, ka manās smadzenēs kaut kas nav kārtībā. Man grūti pateikt lietas. Kad es saņemu dzert ūdeni, man glāze ir jāpiepilda līdz galam. Graudaugu bļoda? Pilns. Ēdiens uz šķīvja? Ēda. Tas viss. Tā ir viena lieta, pie kuras strādāt, - mērenība.

Un tas nozīmē manus iepriekšējos mēģinājumus atsākt vingrinājumus. Es aizmirstu, ka tagad esmu 33 un ļengans, nevis 17 un spēju noskriet 5 jūdzes, par to daudz nedomājot. Tāpēc es eju. Straujā tempā, bet ejot. Neskrien. (Un es nopietni apsveru iespēju ņemt līdzi 20 mārciņu pārnesumu somu, kas man ir izstādēs, tikai nelielam papildu darbam. Domas?) Mēģinu veikt vismaz trīs jūdzes dienā un esmu pat skrējis dažus simtus jardu pie laiks. Lēns. Stabila. Un viegli uz ceļiem.

Treku izsekošana

Mēs visi Mobile Nations ļaudis esam ieguvuši mazos Fitbit pedometrus, lai izsekotu mūsu ikdienas darbībām. Galvenokārt tas atrodas jūsu kabatā un reģistrē jūsu darbības, un tas automātiski tiek augšupielādēts, izmantojot pievienoto doku. Tas ir diezgan vienkārši, un tas ir tikai USD 99. Viltība ir atcerēties to ievietot kabatā. Un nav oficiālas Android lietotnes, kas ir diezgan klibo.

Un es izmantoju Endomondo Pro, lai izsekotu manām pastaigām. Ja jūs to vēl neesat redzējis, tā ir fitnesa lietotne, kas izseko ilgumu, attālumu, ātrumu, sadedzinātās kalorijas un attēlo jūsu kursu pakalpojumā Google Maps. Jūs varat dalīties treniņos ar draugiem vietnē Endomondo (tas esmu es šeit), caur Facebook vai tīmekļa lapās. (To var iestatīt tā, lai jūsu kartētie maršruti nebūtu publiski redzami, kas ir labi.)

Jā, es izmantoju milzīgo Samsung Galaxy Nexus. Tas sēž man kabatā. Cerams, ka tas tur paliks.

Sabiedrības apkaunošana

Un tāpēc es to arī daru. Katru dienu es dalos ar rezultātiem ar tuviem draugiem vietnē Facebook un citai pasaulei mūsu pašu veselības un fitnesa forumos. Un es dienu no dienas sev atgādinu, ka mēs rīkojamies lēni.

Un es skatos Kevina iedvesmojošo video. Atkal un atkal.

Ak, un bezmaksas lietas

Sākot ar nākamo nedēļu, mēs sāksim atdot dažus lieliskus priekšmetus - piederumus un varbūt pat ierīces -, lai veicinātu nelielu geek fitnesa mīlestību. Sekojiet acīm emuārā un iekļūstiet veselības un fitnesa forumos.

Mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju par pirkumiem, izmantojot mūsu saites. Uzzināt vairāk.