Kāpēc jums vajadzētu iegādāties fitnesa izsekotāju?

Šeit ir #MobileFit mēnesis šeit, Mobile Nations, un tas nozīmē, ka mēs skatāmies uz visām labākajām ierīcēm, lai jūs būtu piemērota un veselīga. Liela daļa no šīs grupas, protams, ir fitnesa izsekotāji.

Ir cilvēki, kuriem patīk vingrot, un tie, kuri par katru cenu izvairās no fiziskās aktivitātes. Vingrojošā grupa, iespējams, labprātāk piekļaujas fitnesa izsekotājam, tomēr mēs uzskatām, ka tie, kas izvairās no vingrinājumiem, būtu ieguvēji daudz vairāk. Faktiski šķiet, ka grupa, kas nenodarbojas ar vingrinājumiem, ir jāapsver fitnesa izsekotāja iegāde.

Atpakaļ ar īsu paskaidrojumu par šo loģiku - grupai, kas izbauda vingrošanu, visticamāk, nav vajadzīga papildu motivācija, ko var sniegt fitnesa trenažieris. Kā skrējējam un Fitbit lietotājam zems pakāpienu skaits man saka tikai to, ko es jau zinu, ka paņēmu atpūtas dienu. Viena no lielākajām fitnesa izsekotāja lietošanas priekšrocībām ir motivācija. Tas notiek, vienkārši vērojot soļu skaita pieaugumu visas dienas garumā, un tas attiecas arī uz sociālo aspektu. Abas šīs varētu palīdzēt pamudināt kādu veikt dažas papildu darbības dienas laikā. Varbūt sakiet, novietojot automašīnu mazliet tālāk no veikala vai veicot eskalatoru vai liftu, pakāpjoties pa kāpnēm.

Ja jūs esat tips, kurš dodas no mājām uz darbu un atpakaļ, pavadot dienu pie galda - jūs varat būt pārsteigts par to, cik soļus jūs faktiski veicat

Vienkāršā līmenī fitnesa izsekotāji nodrošina vienkāršu veidu, kā sekot līdzi ikdienas soļiem, kā arī citiem punktiem, piemēram, sadedzinātajām kalorijām, ūdens patēriņam, miegam un citam. Daži no tiem, piemēram, lietotne Jawbone UP, arī ļauj jums sekot līdzi uzņemtajam ēdienam. Biežāk dati tiek parādīti krāsainās diagrammās un diagrammās. Tas nozīmē, ka tai jābūt pievilcīgai un viegli lasāmai visiem.

Domas par šīs detaļas ierakstīšanu un diagrammu un grafiku aplūkošanu izsaka domas par skaitliski izteiktu pašu kustību, taču var būt kaut kas mazliet vienkāršāks, nekā iegūt fitnesa izsekotāju un iejusties pilnā sparā šajā kustībā. Līdzīgi kā tas, kā kādam tiktu ieteikts uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, ja viņi mēģina ievērot diētu un zaudēt svaru - nēsājot fitnesa izsekotāju un pievēršot uzmanību datiem, jūs labāk sapratīsit savu darbību. Vai dažos gadījumos precīzāka ir jūsu bezdarbība. Ja jūs esat tips, kurš dodas no mājām uz darbu un atpakaļ mājās, pavadot dienu pie rakstāmgalda - jūs varat būt pārsteigts par to, cik soļus jūs faktiski veicat. Dienas laikā nav grūti atrast veidus, kā veikt papildu pasākumus, bet, no otras puses, tas ir pārsteidzoši viegli veikt dažus soļus.

Tiem, kas izvēlas fitnesa izsekotāju, lai sāktu, ir jāievēro viens padoms - jums nav jāsāk nēsāt izsekotāju un nekavējoties jādodas papildu pastaigās. Pirmajās izsekotāja nēsāšanas dienās jums jāiet parastajā režīmā, tādā veidā iegūstot patiesās aktivitātes sākumstāvokli. Kad jums ir ideja par to, ko jūs darāt dienā, varat atrast veidus, kā veikt izmaiņas un sākt saņemt papildu darbības. Iespējams, pat vēlas iegūt šos maģiskos 10 000 soļus dienā.

Runājot par motivācijas aspektu, daudzas no šīm fitnesa grupām piedāvā nozīmītes. Šīs emblēmas ir tikai virtuālas, taču tām joprojām ir jābūt jautrām, lai tās iegūtu, un jautri, lai tās koplietotu ar draugiem, kad jūtaties kā mazliet prātojot. Izmantojot Fitbit kā piemēru, jūs varētu saņemt emblēmas, lai sasniegtu rekordlielu soļu skaitu dienā vai rekordu skaitu kāpņu stāvu dienā. Fitbit ir arī nozīmītes par sasniegumiem mūža garumā. #MobileFit mēnesī mēs pat izveidojam Fitbit grupu, lai jūs varētu redzēt, kā jūs sacenšaties pret citiem Mobile Nations lasītājiem.

Mēs izteikām viedokli agrāk un pat par to runājām savā #MobileFit Month Kickoff Show, taču šķiet, ka tas ir uzsvēršanas vērts; fitnesa izsekotāja izmantošana varētu sniegt papildu stimulu, kas kādu novilks no dīvāna, prom no televizora un izklaidēs kādu vingrinājumu. Īsu pastaigu pirms gultas varēja apmainīt pret dīvānu un televīzijas laiku. Tie, kas meklē izklaides aspektu, varētu staigāt ar dažām austiņām, klausoties aplādes vai audiogrāmatu. Un atcerieties, ka vingrinājums, iespējams, uzlabos jūsu veselību un, iespējams, novedīs pie dažu mārciņu zaudēšanas. Beigu beigās mazliet vingrinājumiem vajadzētu palīdzēt uzlabot ķermeni un prātu.

Fitnesa izsekotāja izmantošana varētu sniegt papildu stimulu, kas kādu novilks no dīvāna, prom no televizora un izklaidēs kādu vingrinājumu

Mēs jau minējām, kā ir kaut kāds ieguvums no fitnesa trekera siksnas piespiešanas, bet laba summa nāk no prāta. Atcerieties, ka palīdz vienkārši zināt, ko jūs darāt. Varbūt grūtākā šī lēmuma pieņemšanas puse ir tā, kuru fitnesa izsekotāju jums vajadzētu iegādāties. Pieejamās iespējas ir daudz, tostarp dažas no Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike un citām. Lielākajai daļai lielāko vārdu ir kopīgas pamatīpašības, un dažiem ir tādas priekšrocības kā sirds ritma kontrole. Bet, lai arī funkcijas dažādās ierīcēs var nedaudz atšķirties, labā ziņa ir tā, ka jums vajadzētu spēt uzņemt izsekotāju par aptuveni 100 USD.

Tas rada vēl vienu iemeslu iegādāties fitnesa izsekotāju. Tie ir salīdzinoši lēti. Nu, godīgi sakot, (aptuveni) 100 ASV dolāri ir labs izmaiņu lielums, taču mēs ņemsim vērā šo turpmāko motivāciju. Galu galā, ja jūs vēlaties palielināt un iztērēt naudu, jūs vairāk nekā domājat iegūt naudas pelnīšanai, un tas nozīmē turpmāku izmantošanu, kas galu galā liks jums pievērst uzmanību ikdienas darbībām un, cerams, veikt izmaiņas uzlabot šo ikdienas aktivitāti.