Jūsu fitnesa izsekotājs (iespējams) melo jums

Mēs dzīvojam veselības izsekošanas zelta laikmetā. Ir lietotnes, kas ļauj izsekot jūsu soļiem, ievadīt ēdienu un dzērienu daudzumu, plānot pieaugumu, lai no šī brīža uz dīvāna kļūtu pilnībā aktīvs, un vēl daudz vairāk. Ja jūs to domājat nopietni, varat savam tālrunim iegādāties piederumu, kas palīdz izsekot veselam lokam dažādu fitnesa nodarbību. Lēti modeļi var saskaitīt jūsu soļus un pateikt, cik tālu esat nogājuši, vidējās klases modeļi palīdzēs jums segmenta sadalījumos, braucot ar velosipēdu, vai jūdzes skaitītājiem, braucot ar velosipēdu, un visdārgākie modeļi ir pilnībā ūdensizturīgi un izsekos jūsu peldēšanai un visādām citām lietām.

Vai vēlaties uzzināt, kas kopīgs visiem šiem fitnesa izsekotājiem? Viņi visi ir melīgi, jo neviens no tiem nav cilvēku drošs, un lielākajai daļai no tām trūkst galveno funkciju, lai nodrošinātu precizitāti.

Ja jūs skrienat ārā, GPS ir milzīga atšķirība

Es katru rītu pats skrienu 5K, un tad mans dēls tūlīt pēc manis staigā 5K ar mani. Rītos lielākoties es siksnu uz sava Fitbit Ionic un dēla viņa Fitbit Ace 2. Bet reizēm es pēc pāris dienām aizmirstu uzlādēt savu izsekotāju un vienkārši paņemu tālruni. Galu galā man ir Google Fit, un tam vajadzētu veikt tiešo fitnesa izsekošanu lietotnē, pat ja man uz plaukstas nav izsekotāja. Teorētiski tas ir lieliski, jo samazina līdz nullei šķēršļus iekļūšanai fitnesa izsekošanā. Jums jau pieder tālrunis, tāpēc jums jau ir veids, kā izsekot savām darbībām un piespiest sevi darīt vairāk.

Soļu skaitīšana bez GPS ir minējums, un bieži vien tas nav labs.

Beidzoties 5K skrējienam, pa to pašu maršrutu, kuru vedu katru rītu, Google Fit teica, ka es skriešu tikai nedaudz vairāk par divām jūdzēm, nevis 3, 1 jūdzēm, par kurām es zinu. Es to zinu, jo mans Fitbit Ionic ir GPS iespējots fitnesa izsekotājs, tāpēc tas dod man precīzāku manas kustības mērījumu. Ir veids, kā Google Fit var izsekot jūsu darbībām ar GPS, bet es nekad nesapratu, ka atšķirība starp to, vai jums ir, ir tik ievērojama. Mans telefons nebija vienīgais fitnesa izsekotājs, kurš man tajā rītā gulēja; kad mana dēla Fitbit nokļuva pastaigas beigās, tas arī teica, ka šajā aktīvajā laikā esam nobraukuši tikai nedaudz vairāk par divām jūdzēm.

Soļu skaitīšana bez GPS ir minējums, un bieži vien tas nav labs. Izsekotājs nevar zināt, cik plaša ir mūsu gaita, jo katram cilvēkam tas ir atšķirīgs. Tā vietā jūs iegūstat vidējo, pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju. Google Fit prasa manu augumu un svaru, lai informācija par attālumu tika apkopota, pamatojoties uz Google minējumiem. Fitbit nav nekādas fiziskas informācijas par manu dēlu, tāpēc tas ir minējums, pamatojoties uz bērna gaitu. Abos gadījumos šie minējumi bija pamatoti. Pastāv visas iespējas, ka tas pats notiek ar jums, tāpēc jums vajadzētu būt GPS ar savu fitnesa izsekotāju.

Lielisks GPS izsekotājs

Fitbit Jonis

Ciets universāls izsekotājs

Visas labākās Fitbit veselības izsekošanas funkcijas, ieskaitot GPS izsekošanu un WiFi vietējā satura sinhronizēšanai, kas ietītas stingrā pulksteņa formas dizainā. Šis ir viens no labākajiem gandrīz patstāvīgajiem izsekotājiem, ko šodien varat iegādāties.

Nevar novērst viltus pozitīvus ar soļu skaitītājiem

Jūs zināt, ko darāt, kad esat sastrēgumā un jūsu automašīna nav pārvietojusies vairāk nekā 25 minūtēs, tāpēc jūs tikko esat saklausījis savu mūziku un sēdējat tur, traucējot episko bungu solo vadītāja vieta visiem apkārtējiem, ko baudīt? Nē? Tikai es? Labi, lai kā arī nebūtu.

Es esmu sešas minūtes savā iedomātajā bungu sesijā, kas gadījumā, ja jums likās, ka izklausās daudz labāk nekā manas reālās dzīves bungu sesijas, un mans rokas pulkstenis sāk rosīties uz manas plaukstas. Apsveicam! Jūs esat pabeidzis savus gredzenus! Sēžot vairāk nekā stundu, fitnesa izsekotājs man uz plaukstas pamata radīja iespaidu, ka es ne tikai pieceļos kājās, bet arī esmu pilnīgi aktīvs un daru kaut ko tādu, ko var uzskatīt par fiziskām aktivitātēm. Tāls no attāluma nav Apple Watch objekts, mans dēls mīl smieties par savu Fitbit Ace 2, kad braucam, jo ​​viņš var paskatīties uz leju un skatīties, kā uz viņa rokas paceļas solis, kad es skrienu pāri izciļņiem. Kad viņš mēģina sacensties ar māsām, lai noskaidrotu, kurš tajā dienā nodarbojas ar vislielāko aktivitāti, 30 minūšu brauciens ar automašīnu dažos rajonos viņam principā ir bezmaksas 800–1000 soļi.

Tas nekas nenozīmē, ka jums nevajadzētu piederēt fitnesa izsekotājam. Kopumā jūsu izsekotājs var viegli darboties ikdienā.

Pakāpienu skaitītāji vai pedometri parasti uzskaita vienu soli kā trieciena sajūta. Vecās skolas pedometriem bija fizisks gabals, kas pārvietojās augšup un lejup, un, kad šī kustība notika, tika ierakstīts solis. Mūsdienās lielākoties tiek izmantoti digitāli akselerometri, mēra plaukstas kustību un triecienu. Bet tā kā ļoti maz tiek darīts, lai atklātu un novērstu lietas, kas nav pakāpieni, šie Kopējie soļi vai Apple gredzenu lielais riņķis bieži nozīmē ļoti maz.

Vienīgais reālais risinājums šeit ir paļauties uz datiem no atsevišķām darbībām. Kad sakāt pulkstenim vai tālrunim, lai tvertu noteikta veida aktivitātes, tas paļaujas uz ļoti specifiskiem kustības veidiem, lai precīzāk atspoguļotu jūsu kustības. Šie notikumi ir visnozīmīgākais fizisko aktivitāšu rādītājs, īpaši, ja tos savieno pārī ar sirdsdarbības monitoru, lai pastaigai piemērotu kādu papildu kontekstu. Tādā veidā jūs apvienojat soļus un apkārtējās vides kustības, piemēram, vertikālus slīpumus, ar sirdsdarbības ātrumu, lai iegūtu priekšstatu par to, cik aktīvi jūs esat un kā šī darbība ir ietekmējusi jūsu ķermeni.

Fitnesa izsekotāji ir neliela daļa no kopējā attēla

Tas nekas nenozīmē, ka jums nevajadzētu piederēt fitnesa izsekotājam. Kopumā jūsu izsekotājs var viegli darboties ikdienā. Atsevišķām lietām tie var būt fantastiski veidi, kā redzēt, kā jūs uzlabojaties, un labāk saprast, cik veselīgs jūs esat. Bet vispopulārākie fitnesa izsekotāji tiek pārdoti kā šie visas dienas veselības monitori, un neatkarīgi no ražotāja, manuprāt, jēdziens nav pārliecinošs.

Fitbit mērķis 10 000 soli dienā ir balstīts uz nevēlamu zinātni, vienlaikus saglabājot foršu mērķi, ko sev uzstādīt. Neviena no šīm sistēmām neietver un neiesaka atpūtas dienu pēc tam, kad esat paveicis kaut ko ārkārtīgi fizisku, piemēram, piedalījies triatlonā vai velosipēdējis Gadsimtu vai noskrējis pilnu maratonu, kas ir rieksti. Google “Heart Points” sistēma atjauninātajā lietotnē Fit ir interesanta, taču tā joprojām nav kaut kas tāds, kas jums būtu jāizmanto kā veselības konsultants.

Galu galā šīs lietas ir lieliski individuālas lietošanas rīki, bieži vien ar lieliskām papildu funkcijām, piemēram, savienošanu pārī ar tālruni, lai zvanītu vai saņemtu paziņojumus, un tas nav īsti veids, kā uzraudzīt visu sevi, kad runa ir par veselību un labsajūtu. Un tik ilgi, kamēr jūs izvēlaties savām vajadzībām atbilstošu aparatūru, fitnesa izsekotāji joprojām var būt ļoti svarīga jūsu veselības ceļojuma sastāvdaļa.

Labākais GPS

Garmin Forerunner 245

Forerunner 245 GPS ir labāks nekā pārējais

Forerunner 245 ir ideāli piemērots uzticīgiem sportistiem, kuri vēlas vairāk no sava fitnesa izsekotāja. Varat arī izmantot Garmin Coach bezmaksas adaptīvo apmācības plānu priekšrocības. GPS ir ļoti precīzs, un akumulators darbojas ilgi.

Mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju par pirkumiem, izmantojot mūsu saites. Uzzināt vairāk.