Satura rādītājs:
Šeit nav hipiju mumbo jumbo. Medicīnas speciālisti bieži mudina meditēt kā veidu, kā atspiest, kad dzīve varētu pārāk ātri virzīties, lai jūs varētu panākt. Fiziskā līmenī meditācija var būt īpaši noderīga, pazeminot asinsspiedienu, samazinot trauksmes lēkmes, palīdzot bezmiegam, palielinot serotonīna ražošanu un vienkārši iegūstot skaidrību un mieru.
Esmu personīgi izmantojis konsekventas meditācijas priekšrocības visas dzīves garumā. Es nodarbojos ar jogu, tāpēc meditācija ir tās sastāvdaļa, bet dažreiz man nav ne vietas, ne laika, lai nonāktu fiziskā plūsmā. Ko man darīt? Es pop uz austiņu pāris un Daydream View, lai sāktu. Es esmu atklājusi, ka šī metode ir īpaši efektīva, lai palīdzētu man noslāpēt apkārt esošo troksni neatkarīgi no tā, vai tā ir mana iekšējā balss, kas drūzmējas ap visu pārējo, par kuru es uztraucos, vai kaķis, kurš jūk barības traukā. Virtuālā realitāte man ir palīdzējusi efektīvi sasniegt šo “nebūtības” stāvokli. Šeit ir dažas no lietotnēm, kuras esmu uzskatījis par īpaši efektīvām, palīdzot manai meditācijas praksei.
Prāta viļņi VR
Tur ir šī Beverlihilsas epizode, 90210, kurā Dilanas beatnik māte aizved Brenda māti Sindiju uz "prāta vingrošanu". Brainwaves VR būtībā ir šīs koncepcijas lietotnes versija. Tas palīdz mirgot krāsās un audio frekvencēs, lai palīdzētu jums iekļūt zonā. Ir vairākas dažādas programmas, no kurām izvēlēties, un interfeiss ir ārkārtīgi viegli lietojams, lai gan izvēlnē navigācijai tiek izmantots “galvas punkta” mehānisms, nevis Daydream View tālvadība. Man patīk izmantot Brainwaves VR, guļot savannā uz jogas paklāja ar segu virs manis un ar troksni slāpējošu austiņu pāri ausīm, taču jūs varat viegli izmantot šo guļus gultā - vienkārši pazaudējiet spilvenu. Tomēr, ja jūs slimojat ar epilepsiju vai jums ir tendence uz galvassāpēm no spilgtas gaismas, iespējams, vēlēsities pilnībā izvairīties no šīs lietotnes.
Lejupielādējiet Brainwaves VR (bezmaksas)
DunkTank VR: vadīta meditācija
Šī lietotne ir noderīga iesācēju meditatoriem - it īpaši, ja jums ir grūti ļaut aiziet. Tajā ir instruktoru, kas runā maigi runājot, kas ved jūs cauri meditatīvajai pieredzei, piedāvājot norādes par to, kā elpot un uz ko koncentrēties. Pēc pāris minūtēm instruktors sāks atmest instrukciju, kad jūs uzņematies savu prāta ceļojumu.
Lietotnē nav nekā īpaša "VR-y", izņemot to, ka varat koncentrēties uz noteiktu punktu virtuālajā ainā. Bet man patīk, ka es varu lietot šo lietotni ar atvērtām vai aizvērtām acīm atkarībā no dienas, kas man ir bijusi pirms nokļūšanas zonā.
Lejupielādējiet DunkTank VR: vadīta meditācija (bez maksas)
VR svētlaimīga meditācijas rekolekcija
Varbūt jums nav nepieciešama izdomāta lietotne ar mirgojošām gaismām un tveicīga balss, kas vada metafiziku - tas ir lieliski. VR Blissful Meditation Retreat ir jauks kārums ikvienam, kurš vēlas tikai palīdzību elpot un izkļūt, kā arī nokļūt zonā. Pati lietotne ir diezgan vienkārša: jūs pārvietojat galvu, lai ieslēgtu mūziku un fona skaņas efektus, un pēc tam sekojiet norādījumiem uz ekrāna, lai elpotu. Es iesaku neizmantot šo lietotni, kamēr guļus. Tas ir visefektīvākais, ja elpošanas vingrinājumu dēļ jūs sēžat taisni pret sienu.
Lejupielādējiet VR Blissful Meditācijas Retreat (bez maksas)
