Kā sākt un pieturēties pie fitbit 2019. gadā

Iespējams, ka jūs nesen esat iegādājies Fitbit sev vai saņēmis dāvanu no mīļotā. Fitbits ir lieliski instrumenti fizisko aktivitāšu uzraudzībai un veselīgāka dzīvesveida ievērošanai, taču pieturēties pie tā visa gada garumā var izrādīties izaicinājums. Šeit ir daži padomi, kā turpināt visu 2019. gadu!

Izstrādājumi, kas izmantoti šajā rokasgrāmatā

• Fitbit: Fitbit Charge 3 (150 USD)
• Fitbit: Fitbit Versa (200 USD)
• Fitbit: Fitbit Ionic (270 ASV dolāri)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 (130 USD)

Pielāgojiet savus mērķus

Fitbit lietotne palīdzēs jums iestatīt noteiktus aktivitātes mērķus, kas katru dienu jāsasniedz. Šie mērķi ir izstrādāti, lai palīdzētu jums turpināt kustību, lai sasniegtu vizuālu finiša līniju, bet jebkurā fitnesa brauciena brīdī jums var nākties palielināt vai samazināt šos mērķus.

Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc jums ir nepieciešams satricināt lietas, lūk, kā jūs to darāt.

1. Atveriet lietotni Fitbit.
2. Pieskarieties pogai Konts (labajā augšējā stūrī, kas izskatās kā ID karte).
3. Ritiniet uz leju, līdz atrodat sarakstu ar mērķiem.

4. Pieskarieties Aktivitāte.

   

   

   

Šeit jūs varat pielāgot savus mērķus soļiem, attālumam, kalorijām, aktīvajām minūtēm, grīdām un stundas aktivitātes mērķim.

Papildus tam, mērķu lapā pieskaroties vingrinājuma opcijai, jūs arī varēsit iknedēļas vingrinājumu mērķi pielāgot no 1 līdz 7 dienām katru nedēļu.

Saņemiet atgādinājumus par pārvietošanos katru stundu

Ja jums ir darbs birojā vai mājās, kur ilgstoši sēžat visu dienu, var viegli aizmirst, ka jums pat uz rokas ir fitnesa josla. Par laimi, Fitbit ļauj viegli, ja jūsu grupa vai viedpulkstenis atgādina jums pārvietoties ik pēc tik bieži, lai jūs vienmērīgi spētu sasniegt savus mērķus.

Lai nodrošinātu, ka šie atgādinājumi ir iespējoti:

1. Atveriet lietotni Fitbit.
2. Pieskarieties Four Hourly Activity (aktivitātei pa stundām) (tā, kur redzams, ka cilvēks, uz kura atrodas sarkana nūja, pieceļas).

3. Pieskarieties iestatījumu ikonai ekrāna augšējā labajā stūrī.

   

   

   

Šajā lapā redzēsit atgādinājumu saņemšanas iestatījumus, laiku, kad šie atgādinājumi sāksies un apstāsies visu dienu, un kurās dienās vēlaties saņemt atgādinājumus.

Iepazīstieties ar kopienas lapu

Papildus bagātīgo izsekošanas funkciju klāstam, Fitbit lietotnē atrodas arī neticami līdzīgi domājošu cilvēku kopiena, kuri vēlas dalīties fitnesa žurnālos ar ikvienu un visiem.

Jebkurā laikā lietotnē Fitbit vienkārši pieskarieties cilnei Kopiena ekrāna apakšā, un jūs varat pievienoties dažādām grupām, kas balstās uz noteiktiem treniņu veidiem, redzēt, ko citi cilvēki dalās ar globālo Fitbit kopienu, un uzmundrināt savus draugus, kad viņiem ir liels sasniegums.

Neatkarīgi no tā, vai izmantojat kopienu, lai mijiedarbotos tikai ar cilvēkiem, kurus pazīstat reālajā dzīvē, vai ar visiem, kas kopīgo saturu no visas pasaules, tā ir lieliska vieta, kur sazināties ar cilvēkiem un izveidot atbalsta grupu.

Reģistrējieties Fitbit trenerim

Lai arī katru dienu atrast pūles treniņiem ir pietiekami grūti, dažreiz var būt vēl grūtāk izdomāt, ko patiesībā darīt, kad esat sporta zālē. Par laimi, Fitbit ir atradis šīs problēmas risinājumu, izmantojot pakalpojumu ar nosaukumu “Fitbit Coach”.

Fitbit Coach ir pieejams operētājsistēmām Android, iOS, jūsu datoram, kā arī Fitbit Ionic un Versa. Tam ir milzīga dažādu treniņu kārtība, kas jāievēro, ar treniņu sesijām, kuru garums ir no 7 līdz 60 minūtēm, un pielāgošanas iespēja atkarībā no tā, cik fiziski esat aktīvs.

Ir treniņi skriešanai, pastaigai, fokusēšanai uz savu kodolu un vēl daudz vairāk.

Jūs varat sākt izmantot Fitbit Coach bez maksas, taču mēs ļoti iesakām izpētīt dalību premium kategorijā, kas jums nodrošina pilnu piekļuvi pakalpojumam tikai par 39, 99 USD / gadā.

Pērciet savienotu skalu

Papildus jebkuram Fitbit, kas jums ir uz plaukstas, jūs varat arī apsvērt iespēju iegādāties savienotu skalu - īpaši Fitbit Aria 2. Aria 2 mēra ne tikai jūsu svaru, bet arī ķermeņa tauku procentu un ĶMI.

Pēc skalas noņemšanas katru dienu visi šie dati tiek nosūtīti tieši uz jūsu Fitbit kontu un automātiski pieejami apskatei lietotnē. Ja izmantojat Fitbit, lai mēģinātu zaudēt vai iegūt svaru, tas ir lielisks veids, kā viegli izsekot sava progresa vēsturei un redzēt, kā jūsu darbība ietekmē jūs.

Labākie Fitbit sīkrīki, ko varat iegūt

Ja jums vēl nav Fitbit, bet vēlaties pievienoties sabiedrībai, šeit ir daži no uzņēmuma labākajiem produktiem, kurus mēs iesakām pārbaudīt.

Labākā fitnesa grupa

Fitbit maksa 3

Spēcīgs, pieejamais veids, kā uzturēt sevi formā

Kamēr Fitbit arvien aktīvāk darbojas viedpulksteņu tirgū, jaunais Fitbit Charge 3 pierāda, ka uzņēmums joprojām var veikt vienu vingrinājumu fitnesa joslā. Papildus tam, lai izsekotu visu, sākot no soļiem, miega, sirdsdarbības ātruma un cita, Charge 3 var arī atsaukt viedtālruņu paziņojumus, iestatīt taimerus un pat veikt maksājumus, izmantojot Fitbit Pay.

Pilnībā smarts

Fitbit Versa

Fitbit labākais viedpulkstenis vēl.

Vai vēlaties ierīci, kas apvieno Fitbit izsekotāju labākās iespējas ar jaudīgām viedpulksteņu funkcijām? Iepazīstieties ar Fitbit Versa. Versa nodrošina Fitbit jaudīgo fitnesa izsekošanas platformu, plašu ierīču klāstu un daudz ko citu pulkstenī, kas ir neticami viegls un ilgst līdz četrām dienām ar vienu uzlādi.

Flagmanis

Fitbit Jonis

Visspēcīgākais Fitbit, ko varat iegūt

Cilvēkiem, kuri vēlas pēc iespējas ietilpīgāku Fitbit, Fitbit Ionic ir viegli iegādājams. Tas ne tikai piedāvā tādu pašu viedpulksteņu pieredzi kā Versa, bet arī iesaiņo iebūvēto GPS, nedēļu ilgu akumulatora darbības laiku, un Fitbit Pay ir pieejams visiem modeļiem. Tas ir mazliet rupjāks un nav tik glīts, bet šī lieta to visu izdara.

Viedā skala

Fitbit Aria 2

Uzkāpiet uz skalas kaut ko tādu, kas jums patīk

Fitbit fitnesa grupa vai viedpulkstenis ir liels solis uz veselīgāku dzīvi, taču, ja vēlaties sasniegt papildu jūdzes, viedtālruņa skalas, kas ir saistīta ar jūsu Fitbit kontu, uzņemšana var būt ļoti izdevīga. Izmantojot Aria 2, jūs varat izmērīt savu svaru, ĶMI un ķermeņa tauku procentus, kā arī uzreiz to sinhronizēt ar lietotni Fitbit. Tas ir diezgan glīts sīkums.

Mēs, iespējams, nopelnīsim komisiju par pirkumiem, izmantojot mūsu saites. Uzzināt vairāk.

Siksna iekšā!

Labākās TicWatch Pro rezerves siksnas

Avārijas gadījumā nomaiņai vienmēr jābūt uz rokas. Kā būtu, ja jūs izmēģinātu šos?

Izvēlieties savu stilu

Papildiniet savu stilu ar jaunu joslu savam Garmin Vivoactive 3

Noguris no tās pašas vecās ikdienas ar savu Vivoactive 3 viedpulksteni? Droši vien ir pienācis laiks papildināt lietas ar jaunu grupu, un, puisīt, vai mums ir kādas iespējas.

PIEVIENOTIES!

Labākās rezerves joslas jūsu Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 ir diezgan laba fitnesa josla, kurā ietilpst funkcija, kas parasti atrodama viedpulksteņos: iespēja apmainīt 22 mm joslas pret citām krāsām vai stiliem. Atrodiet savu jauno izskatu, izmantojot vienu no šīm Gear Fit 2 joslām.