Satura rādītājs:
- Fitnesa izsekotājs netaisīs jūsu sliktos ieradumus
- Atrodiet lietotnes, kas iedvesmo jūs nokļūt ārpus mājas
- Vai esat gatavs sākt skriet?
Pirmajā slejā “Tech for your Health” mēs apspriedām lietotņu un tehnoloģiju izmantošanu, lai palīdzētu izveidot labākus uztura paradumus. Ar visu šo papildu enerģiju, kas rodas, ēdot pareizi, ir laiks pastiprināt fiziskās aktivitātes.
Viņi saka, ka, pirms jūs varat palaist, jums jāiemācās staigāt. Kaut arī šī idioma attiecas uz pamatiemaņu apgūšanu pirms sarežģītāku projektu uzsākšanas, tas ir arī lielisks padoms, kas jāņem vērā burtiski, kad esat izvēlējies veselīgāku rutīnu. Tas ir neticami viegli novilcināts un pievilcīgs tehnoloģijām telpās, ja ikdienas uzturēšana tikai papildu 30 minūšu gājienā var ievērojami mainīt jūsu veselību, fizisko un garīgo.
Mēs esam ieguvuši dažus padomus, ja apsverat tehnoloģiju, kas palīdzēs atbrīvoties no jūsu dīvāna-kartupeļu ieradumiem.
Fitnesa izsekotājs netaisīs jūsu sliktos ieradumus
Fitnesa trenažieri jau gadiem ilgi ir moderns treniņu aksesuārs, jo telpa uzpūšas, tonnām zīmolu mēģinot ielēkt topošajā tirgū. Ja jums ticētu mārketinga jomai, 200 USD aktivitātes izsekotāja slacīšana plaukstas locītavā ir viss, kas jūs kavē sasniegt jūsu fitnesa mērķus.
Bet, ja jūs sākotnējais mērķis ir vienkārši nedaudz aktīvāk darboties, un jūs tikai vēlaties izsekot ikdienas solu skaitam, to visu varat iegūt, visu laiku izmantojot ierīci, kuru jau nēsājat līdzi: tālruni.
Google ir turpinājis attīstīt un pilnveidot savu veselības lietotni - Google Fit, un, ja jūs to neesat pārbaudījis, jums tas tiešām būtu jādara.
Ir vairākas bezmaksas soļu skaitīšanas lietotnes, kurās tiek izmantoti sensori, kas iebūvēti lielākajā daļā Android tālruņu, lai sniegtu diezgan precīzu novērtējumu par to, cik daudz darbību dienā veicat. Google ir turpinājis attīstīt un pilnveidot savu veselības lietotni - Google Fit, un, ja jūs to neesat pārbaudījis, jums tas tiešām būtu jādara. Tas ne tikai ļauj iestatīt un izsekot aktivitātes mērķiem pašam - neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas solis, aktīvas minūtes vai iknedēļas mērķi -, bet arī labi sinhronizē un apkopo informāciju no citām fitnesa un uztura lietotnēm, kuras jūs, iespējams, arī izmantojat. Tā ir lieliska bezmaksas lietotne, kurai vajadzētu palīdzēt jums sākt ceļu uz aktīvāku dzīvesveidu
Alternatīvi, ja jūs izmantojat Samsung tālruni, jums ir iepriekš instalēta diezgan pienācīga veselības izsekošanas lietotne. Samsung Health piedāvā pilnu funkciju un pakalpojumu komplektu jūsu aktivitāšu un uztura izsekošanai. Kopš Galaxy S5 Samsung arī ir iekļāvis sirdsdarbības sensoru visās savās galvenajās ierīcēs, ļaujot jums saņemt progresīvāku veselības vitālo sadalījumu bez nepieciešamības iegādāties sirds ritma monitoringa fitnesa izsekotāju. Tas arī spēlē patiesi jauki ar Samsung Gear S3, Samsung Gear Fit 2 vai jebkuru citu viņu viedpulksteni un fitnesa izsekotāju.
Tagad nekļūdieties man, fitnesa izsekotāji var būt lieliski rīki, lai saglabātu godīgumu un izsekotu jūsu progresam (un turpmākajās slejās es viņus padziļināti apskatīšu). Fitbit ir mājsaimniecības nosaukums, un tā lietotnē ir izstrādājusi vairākas lieliskas funkcijas, kuras man ir paticis lietot, jo īpaši ikdienas un iknedēļas Fitbit izaicinājumus. Jūs varat sacensties ar draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem, lai sasniegtu Fitbit pilnus izaicinājumus - jo maza veselīga konkurence nekad nav slikta lieta.
Bet, tāpat kā es pieskāros iepriekšējā kolonnā par uzturu, pirms sākat ieguldīt iedomātā tehnikā, vislabāk veltīt laiku, veikt izpēti un jaunu ieradumu noteikšanu. Es esmu pazinis pārāk daudz cilvēku (ieskaitot sevi), kuri galu galā iegūst arvien lielāku fitnesa izsekotāju kolekciju, kas pēc pāris mēnešu lietošanas tikai vāc putekļus atvilktnē.
Tāpēc izmantojiet tālruni, lai sāktu, strādājiet pie šo veselīgāko paradumu veidošanas, un tad, kad jūtaties pilnībā apņēmies sasniegt savus mērķus, varat paķert
Atrodiet lietotnes, kas iedvesmo jūs nokļūt ārpus mājas
Nevajadzētu būt pārāk lielam izaicinājumam katru dienu izbraukt stundu vai divas ārā un pastaigāties pa kvartālu, un tomēr tas ir kaut kas tāds, ar kuru es joprojām cīnos katru nedēļu. Strādājot no mājām, esmu pavadījis neskaitāmus vakarus, pārejot no darba uz brīvo laiku, neizejot no mājas, visu vakaru pavadot, tikai skatoties uz manu tālruni - tas ir labākais līdzeklis manu aizkavējošo vajadzību apmierināšanai.
Izkāpiet no sasodītā muca un ejiet - un, kamēr jūs to darāt, klausieties labu apraidi vai audiogrāmatu.
Ideālā gadījumā es gribētu iekļūt ieradumā pamodīties agri un doties rīta pastaigā, bet es vēl neesmu tur īsti tur. Tāpēc es esmu meklējis citus tālruņa izmantošanas veidus, lai palīdzētu man iesaistīties visas nedēļas garumā. Ja man vajadzēs ātri veikt braucienu uz pārtikas veikalu, es pārbaudīšu pastaigu laika aprēķinus pakalpojumā Google Maps, atradīšu aplādes vai atskaņošanas sarakstu, kas šo laiku labi piepildīs, un dodos kājām, nevis vedu savu automašīnu. Tādiem maziem lēmumiem laika gaitā ir veids, kā salikt, un, kad jūs pieradīsit pie jaunā ieraduma, tas vienkārši kļūs par otro dabu.
Podcast apraides un mūzika ir dabisks pavadījums jebkurai pastaigai vai skrējienam, taču mobilajām ierīcēm ir arī citas lieliskas lietotnes un spēles, kas var palīdzēt nokļūt ārpus mājas un pārvietoties. Neskatoties uz ienaidniekiem, Pokémon Go joprojām ir spēcīgs ar vairākām jaunām funkcijām, un Pokémon Go tika izlaists šovasar. Bet ir vēl daudz lielisku lietotņu, kuras ir vērts izmēģināt - apskatiet novecojušās lietas, kuras mēs publicējām vasaras sākumā!
Labākās lietotnes un spēles izkāpšanai un brīvā laika pavadīšanai
Vai esat gatavs sākt skriet?
Nākamajā kolonnā es sākšu darbu un apskatīšu tehnikas izmantošanu, lai palīdzētu jums pāriet no staigāšanas uz skriešanu, bet, ja jūs jau jūtaties gatavs trāpīt uz ietves, varbūt mēs varētu ieteikt lietotni Dīvāns līdz 5K sākās!
