Kā izmantot samsung veselību, lai trenētos 5k vai 10k skrējienam

Samsung Health mērķis ir palīdzēt jums veidot labākus ieradumus un kļūt par veselīgāku sevis versiju. Lai gan tur ir daudz ļaužu, kas jau ir pienācīgā formā, un viņiem vienkārši vajadzīga neliela palīdzība, lai saglabātu šos labos ieradumus, tas noteikti neattiecas uz visiem.

Tas nenozīmē, ka tomēr nav cerību, un, ja jūs apsverat iespēju sākt skriet, jūs varat izmantot šo lietotni, lai dažu nedēļu laikā jūs aizvestu no dīvāna kartupeļa uz 10 000 skrējēju. Šeit ir sīkāka informācija par jums.

Trenējieties 5k skrējienam ar Samsung Health

Panelis Pārvaldīt preces pamanīsit visu veidu darbības, kuras Samsung Health var palīdzēt izsekot un ar kurām strādāt. Jo īpaši ir viena sadaļa, kas, iespējams, izraisīja jūsu interesi, Programmas. Samsung Health piedāvā četras programmas, kas palīdzēs jums sagatavoties gan 5k, gan 10k skrējienam, pat ja jūs šobrīd lielāko laika daļu pavadāt salocīts uz dīvāna.

Viņiem ir programma tiem, kas ir pilnīgi jauni distanču skriešanai, kā arī tiem, kuri to jau ir paveikuši iepriekš un vēlas pārliecināties, ka ir gatavi nākamajam lielajam izaicinājumam. Pieskaroties programmai, jūs varēsit redzēt pārskatu par to, uz ko tieši jūs ejat.

Pirmajā treniņu nedēļā, kas paredzēta Couch līdz 5K, jūs pat neskrienat.

Tas ietver nedēļu skaitu, kopējo treniņu skaitu, kad programma sāksies un beigsies, un pat to, kuras nedēļas dienas ir iestatītas kā jūsu treniņu dienas. Pieskaroties skatam treniņu grafiks tālruņa ekrāna labajā apakšējā labajā stūrī, jūs pat varat apskatīt, ko jūs darīsit katru treniņa dienu.

Tas padara brīzi, lai atvieglotu aktīvāku darbību. Tiem, kas iziet programmu Couch to 5K, redzēsit, ka pirmajā treniņu nedēļā jūs pat neskrienat. Tā vietā jūs esat pieradis, ka jūsu ķermenis ir aktīvāks, strauji ejot apmēram jūdzi.

Mēģināt sākt skriet jūdzi vai vairāk reizes nedēļā, ir tikai slikta ideja.

Šie mazuļa soļi ir parocīgi, jo pārlēkt uz jūdzi vai vairāk trīs reizes nedēļā ir tikai slikta ideja. 5K vai 10K vadīšana ir vairāk saistīta ar izturību, nevis ātrumu, un izturībai ir nepieciešams laiks, lai to izveidotu. Tas nenotiks vienas nakts laikā, bet tajā pašā laikā jūs sāksit veidot muskuļus ātrāk, nekā jūs domājat.

Kad esat pievienojis programmu Samsung Health, tā tiks parādīta Samsung Health sākuma ekrāna augšpusē virs jūsu mērķiem. Tas nozīmē, ka tā ir absolūti pirmā lieta, ko redzēsit, atverot lietotni, palīdzot nodrošināt, lai jūs ērti neaizmirstu par to, kuras dienas jums ir paredzēts palaist.

Kā pievienot programmu Samsung Health

1. Atveriet Samsung Health.

2. Pieskarieties Pārvaldīt vienumus.

   

3. Pieskarieties programmai, kas jūs interesē.

4. Ekrāna apakšdaļā pieskarieties Pievienot programmu.

   

Kā noteikt treniņu dienas

1. Atveriet Samsung Health.

2. Pieskarieties Pārvaldīt vienumus.

   

3. Pieskarieties programmai, kas jūs interesē.

4. Pieskarieties trim nedēļas dienām, kurās vēlaties trenēties.

   

Kā iestatīt treniņa programmas sākuma datumu

1. Atveriet Samsung Health.
2. Pieskarieties Pārvaldīt vienumus.

3. Pieskarieties programmai, kas jūs interesē.

   

4. Pieskarieties datumam pa labi no sākuma
5. Pieskarieties, lai atlasītu datumu, kurā vēlaties sākt treniņu programmu.

6. Pieskarieties atlasīt, lai iestatītu datumu.

   

Kā apskatīt treniņu grafiku

1. Atveriet Samsung Health.

2. Pieskarieties treniņu programmai.

   

3. Pieskarieties datuma zaļajai skriešanas ikonai.

4. Ekrāna apakšējā labajā stūrī pieskarieties View Details.

   

Vai esat izmantojis Samsung Health, lai sāktu trenēties?

Samsung Health nodrošina jums īpašu treniņu grafiku, lai sagatavotos sava pirmā 5K palaišanai. No lēnām iepazīstinot jūs ar garākiem un intensīvākiem treniņiem, līdz spējai redzēt tieši to, ko jūs nokļūstat, pirms jūs faktiski pārlejat uz gatavošanos. Vai esat apsvēris iespēju izmantot 5K? Vai jūs izmantojat Samsung Health, lai trenētos 5K sportam? Noteikti informējiet mūs par to komentāros zemāk.